Yin Yoga

images (1)

Op de mat’ kun je je volledige aandacht op je lichaam richten. Wat vertelt het je? En waar voel je dat? In je buik? In je hart? Door regelmatig op je mat te stappen zorg je bewust voor jezelf. Je lichaam wordt soepeler en sterker en je geest rustiger.

Het beoefenen van Yin Yoga is een mooie aanvulling op de yang in ons leven. Doordat we langere tijd in een houding blijven geeft het ons de ruimte en tijd om naar binnen te keren en onze intuÏtieve en zachte kant te omarmen. In tegenstelling tot de meer yang stijlen van yoga worden de houdingen passief en zonder krachtinspanning gedaan en hierdoor bereiken we de dieper gelegen bindweefsels. Na verloop van tijd zul je merken dat je soepeler beweegt. 

In mijn Yin lessen combineer ik de Yin houdingen met meditatie-, visualisatie- en ademhalingsoefeningen. Ik streef ernaar je de rust en ruimte te bieden waarin je jouw eigen grenzen en mogelijkheden kunt ontdekken in de verschillende houdingen.

Er staat op het internet een schat aan informatie over Yin Yoga. Wil je meer lezen dan kan ik het fantastische boek aanraden van Bernie Clark: The Complete Guide To Yin Yoga, maar kijk ook vooral naar boeken van Paul Grilley en Sarah Powers, die deze vorm van yoga naar het westen hebben gebracht.