Yin Yoga

Op de mat’ kun je je volledige aandacht op je lichaam richten. Wat vertelt het je? En waar voel je dat? In je buik? In je hart? Door regelmatig op je mat te stappen, zorg je bewust voor jezelf. Je lichaam wordt soepeler en sterker en je geest rustiger.

Afbeeldingsresultaat voor yin yoga quotes

Het beoefenen van Yin Yoga is een mooie aanvulling op ons vaak zo drukke leven. Doordat we in een les maar een aantal houdingen doen en deze langere tijd vasthouden, geeft het je de ruimte en de tijd om naar binnen te keren en jouw intuÏtieve en zachte kant te omarmen. In tegenstelling tot de meer Yang stijlen van yoga worden de houdingen passief en zonder krachtinspanning gedaan en hierdoor bereiken we de dieper gelegen bindweefsels. Na verloop van tijd zul je merken dat je soepeler beweegt. 

In mijn Yin lessen combineer ik de Yin houdingen met meditatie-, visualisatie- en ademhalingsoefeningen. Ik streef ernaar je de rust en ruimte te bieden waarin je jouw eigen grenzen en mogelijkheden kunt ontdekken in de verschillende houdingen. Ik zal je er regelmatig aan herinneren om te luisteren naar de taal van je lichaam en ruimte te geven aan datgene wat aandacht vraagt. Alles is goed, precies zoals het is.

Er staat op het internet een schat aan informatie over Yin Yoga. Wil je meer lezen dan kan ik het zeer uitgebreide boek van Bernie Clark aanraden: The Complete Guide To Yin Yoga, maar kijk ook vooral naar boeken van Paul Grilley en Sarah Powers. Zij hebben deze vorm van yoga naar het westen gebracht.

images (1)

Op dit moment geef ik wekelijks op donderdagavond van 20.30 tot 21.45 een yin les bij Yogacentrum Hoofddorp